Question

骨架大的人是不是没办法瘦下来

我初二，是女生，感觉自己骨架比别人大但是也不是很高。大概只有153左右、
自己手臂和腿都比别人粗，看起来胖胖的，很想瘦下来但不知道有什么办法
膝盖好像也挺大的，担心自己没办法减掉腿上的肉肉（而且居然是肌肉啊不活了TAT）啊、、
TAT是不是就算瘦下来也会很可怕啊、
额、有什么办法能让我短时间内瘦下来吗？越快越好，过一阵要出去玩这样都不敢出去见人了TAT

虽然想快可是老妈不让用减肥药、我有哮喘也不能跑步、到底要怎么办啊TAT

Answer 1

减肥的真理就是：消耗>吸收。
减肥药是不能乱吃的，如果你有哮喘那就更不能吃了。
其实减肥的方法很简单，就是让人体的消耗大于人体的吸收，这对于吃药和运动来说主要体现在，吃药是抑制食欲从而减少吸收，从而使吸收小于消耗，所以会瘦；运动是加大人体能量输出，从而使消耗大于吸收。
从以上两点来说，依据你的个人情况，我给予以下几点建议：
1、少吃油腻、多油、多脂肪的食物。
2、多吃蔬菜，少吃瘦肉，禁吃肥肉。
3、少吃盐，少吃米饭（一定要少吃饭，多吃菜，饭的碳水化合物极高，吃饭就等于吃糖、吃脂肪）。
坚持就是胜利，不要在意短时间、迅速减肥，这些都是不科学的。
减肥没什么难的，难就难在不能坚持。

Answer 2

不吃药是对的，大步快走，自躺着做蹬自行车运动都可以减腿，但完事后最好做做腿部按摩

追问

每天1000次蹬自行车一周大概能瘦多少啊？

Answer 3

这个减肥不是一天两天就能解决的事情！