Question

怎样在一个月内把手臂上的肉肉瘦下来，急！谢谢

要健康的方法，不要用一些什么减肥产品之类的
谢谢各位

Answer 1

减肥者的三大注意事项
　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 每天饭后还可以搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥。　
　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　　3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

Answer 2

每天挥臂1000下保证管用！！

Answer 3

前些天在新浪博客看到“为了初恋我愿瘦”这篇文章，写的挺感人,也很实用，你可以上百度搜索“ 为了初恋我愿瘦”，看一下这篇博文，或许能给你带来帮助。。。

Answer 4

首先，在饮食上你需要多食用一些具有减肥功效的食物，例如：黄瓜，西红柿等。其次，你特别需要在手臂上加强运动，但是别忘记需要在手臂上裹上保鲜膜哦...这样效果会很明显
!!

追问

裹着保鲜膜，它的功效体现在哪里呢？