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男生发育到25岁,我记得教练是这么说的。
意味着你在25岁之前,都是在生长的。
遗传是一种因素,但是后天也可以弥补。
但是需要你有系统性而且较高强度的锻炼。
需要毅力与时间。
我提供给你几个方法,具体标准的方式自己百度
引体向上,10公里跑,一段时间后要把时间压在25分钟之内。
俯卧撑和仰卧起坐。
这四项你要是好好坚持,每天都做,尤其是引体向上。
而且保持良好的睡眠和饮食,大概半年,你身高能上去4cm左右。
但是遗传的问题,最多到170cm吧。
有不懂的问我,我还没到18岁,187cm,就是上面的方法。
对了,没事情的时候要多睡觉。
意味着你在25岁之前,都是在生长的。
遗传是一种因素,但是后天也可以弥补。
但是需要你有系统性而且较高强度的锻炼。
需要毅力与时间。
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引体向上,10公里跑,一段时间后要把时间压在25分钟之内。
俯卧撑和仰卧起坐。
这四项你要是好好坚持,每天都做,尤其是引体向上。
而且保持良好的睡眠和饮食,大概半年,你身高能上去4cm左右。
但是遗传的问题,最多到170cm吧。
有不懂的问我,我还没到18岁,187cm,就是上面的方法。
对了,没事情的时候要多睡觉。
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可能不太可能。因为你父亲在男人个子里算矮的
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应该可以的 你是男孩吗 有一种运动 对长高很有帮助的
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