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也不全是，也就是教你一些减肥的动作，然后跟你说下平日饮食要注意什么，这方面自己搜集资料也是可以的。当然有的会推销你一些产品什么的，有的产品会对身体有害的。日常注意一下饮食，然后搭配运动也能减肥，什么健身动作的网上也有。给你介绍几个日常饮食方面的方法吧，
第一种方法，将苦瓜洗干净切开，挖掉中间的东西，然后榨成汁，和牛奶一起混合倒进锅里煮熟，然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐，减肥效果很不错。
第二种方法，每天中饭晚饭之后，过半个小时喝一杯细体茶，细体茶是由普洱茶和决明子这类有益减肥的中草药结合而成。普洱茶能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解，决明子、火麻仁、荷叶等中草药都能够促进体内的脂肪消耗和祛除工作。
第三种方法，每天喝足量的白开水，尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水，然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水（大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量），这个加快身体的新陈代谢，有利于减肥。
第一种方法，将苦瓜洗干净切开，挖掉中间的东西，然后榨成汁，和牛奶一起混合倒进锅里煮熟，然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐，减肥效果很不错。
第二种方法，每天中饭晚饭之后，过半个小时喝一杯细体茶，细体茶是由普洱茶和决明子这类有益减肥的中草药结合而成。普洱茶能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解，决明子、火麻仁、荷叶等中草药都能够促进体内的脂肪消耗和祛除工作。
第三种方法，每天喝足量的白开水，尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水，然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水（大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量），这个加快身体的新陈代谢，有利于减肥。
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