Question

怎样安全有效的减肥

Answer 1

饿着，就是不要吃主食，我就是这么瘦下来的，一口主食都不要吃，早餐一个鸡蛋，中午吃菜，晚上蔬菜水果，一个月绝对瘦。

Answer 2

那是得从每个小细节都抓起，比如说是吃饭的量及时间，比如说运动的时间和项目。

Answer 3

特别是听见春天的脚步声了 过度超重了？如果是的话，可不能再等待下去了，。
香格児采用无添加，高贵草本成分：黄芪甙类，一般三个多月就可以明显感觉体重蜕变如两位数了。，整体的是不错的

Answer 4

当然有了啊，其实，要想获得好的婀娜多姿的身材也是件很简单的事情额。。。
用香格児是最天然，最草本的，最直接的，有独特的恢复体重的特性，，最健康的选择

Answer 5

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。