做仰卧起坐减肚子有用吗,每天要做多少个 5

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自心何H
推荐于2016-10-20 · TA获得超过17.5万个赞
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瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一,只有两个步骤,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立,两腿并拢,左手插腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸,目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10~15秒后回到原位,换边重复相同动作。
Love冰雪情缘
2012-07-30
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作为减肥效果不大,如果要收小肚子,建议顺时针用空心掌按摩肚子,每天晚上可以喝300ML的蜂蜜加醋的温开水。比列是5:1
追问
什么叫空心掌啊?按摩大概要多久啊?瘦肚子效果明显吗???
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枷锁糖豆
2012-08-27 · TA获得超过323个赞
知道小有建树答主
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高中报体校…训练了一个月每天都报个杠铃的那个铁饼饼做仰卧起坐、练出腹肌了。现在每天都在办公室里不动弹,有小肚子了。我打算每天做五组,每租50个。现在两分钟五十个,争取达到一分钟五十个。
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王雪阳07
2012-07-30
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做仰卧起坐会使小腹的肌肉结实 但是得坚持 开始的时候可以先做50到60个 渐渐地根据自己的能力往上加 循序渐进 坚持三个月就会有效果
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素颜醉今朝丽丽
2012-07-30 · 超过10用户采纳过TA的回答
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有用 20一组 每晚3组 累加
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