Question

这几天去健身房运动的大腿根部和隔壁根部有点酸疼，这个要紧吗？今天周末，我在家闲着没事干，还想去健身

这几天去健身房运动的大腿根部和隔壁根部有点酸疼，这个要紧吗？今天周末，我在家闲着没事干，还想去健身房跑跑步，运动运动运动可以去吗？如果去运动，需要注意点什么呢？

Answer 1

如果不是天天锻炼无氧训练的话会导致乳酸堆积，第二天疼很正常，练完多放松放松，然后洗个热水澡或者跑个热水澡充分放松肌肉， 你今天去锻炼也没事 只要充分热身就行了热完身肌肉就不怎么疼了！

追问

热身是指什么？跑步？还是在跑步机上走？还有其他什么热身吗？

追答

热身就是跑跑步跳跳绳 让身体热起来！