吃什么维生素可以快速变白? 40
维生素C可以达到美白效果,但是需要大量摄入。
如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。
通过内服维生素C,经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织,从肌肤基底层抑制黑色素生成,才能提升肌肤透白度,帮肌肤白皙净透。
扩展资料
想要有效地摄入维生素C最好遵循两个规律:
1、饭后摄入维生素C,因为饭后摄入维生素C的吸收率是空腹时的约1.5倍;
2、少量多次地摄入,因为维生素C的吸收高潮会在摄入后3个小时到来。
大脑对于维生素C的需求更大。该报道指出,每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。
吃维生素c可以美白。
通过内服维生素C,经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织,从肌肤基底层抑制黑色素生成,才能提升肌肤透白度,帮肌肤白皙净透。
不过,维生素C也有高低之分,自然的维生素更有品质。一般来说,市面上大部分几元、十几元钱的VC都是合成的VC。当然可以多吃点含维生素C的水果,比如:猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子、红枣、等。
扩展资料:
6款美白食谱吃出净白好肤色:
一、黄瓜粥。
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
二、什锦水果羹。
材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作方法:
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。
三、丝瓜络汤饮。
材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。
制作方法:
1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。
2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。
功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。
四、玫瑰糕。
材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。
制作方法:
1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。
2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;
3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。
五、绿豆百合羹。
材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量
做法:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。
功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。
六、玫瑰花粥。
材料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。
做法:
1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净;
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥;
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。
参考资料:
可以多吃一些维生素C
维生素C对于美容有一定的作用,因为一定药理剂量的维生素C可以使得面部的色素有所改善,起到部分的美白的作用。
许多美白产品中都添加维生素C成分,因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
如果精神压力很大,肌肤就在无形中显得很较弱,但如果能持续使用维生素C类护肤品,会有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来有弹性不松弛。
扩展资料:
食物中的维生素C来源为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素C含片则有,来自玉米的右旋性葡萄糖,包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶,是营养价值最高的维生素C。
参考资料:百度百科美白
维生素C----去除色素沉淀。
维生素E----使皮肤变得有光泽。
经常进行适量的有氧运动也能使你的皮肤变白。
但是切忌一下吃太多,会中毒的,前一段时间,就有个女生因为像你一样想快速变美,吞服了大量复合维生素B,结果进医院了。
还有就是要注意防晒。
另外,就像三楼的朋友所说,你体内的器官有问题,你吃再多维生素也是白搭。把身体养好了,脸自然而然就漂亮了。
脸红----心脏问题
脸黄----肝脏问题
脸黑----肾脏问题
脸苍白无血色----肺脏问题
所以说,定时定量吃饭,早睡觉,保持愉快的心情,就能变得越来越漂亮。
白术30G、白芷30G、白芨30G、白蔹30G、白芍30G、白茯苓30G、白僵蚕30G。一共210G的药材,大概可以打出140-150G粉粉。2个月时一个疗程。建议大家3天做一次,敷的时间大概是20-30分钟,这个自己掌握。每次大概10G左右就足够了。建议大家用纯净水调这个面膜,可以适当上网加些蜂蜜,蜂蜜主要起到滋润和使面膜更加粘稠的作用。水要一点一点的加,面膜不要调的太稀,太稀会流的到处都是。如果你是油性皮肤,建议就用 七子白 珍珠粉,用纯净水调匀就可以了,可以适当的加些蜂蜜。如果是干性皮肤,建议 七子白 珍珠粉,可以用牛奶 蜂蜜去调。小粉一般都是把面膜调的很浓,敷在脸上后,在用纯净水泡个纸膜贴在上面,主要是为了不让面膜中途干掉。而且在上面加个纯净水纸膜,揭下来的时候,大部分的面膜都吸附在纸膜上了,比较方便清洗哈~下面是最最重要的一点,这个面膜一定要在晚上做,千万不能白天出门前做