Question

我13岁身高168体重有109脚有39那么长怎么办，怎么可以减肥，还可以让脚变小

要准确一点的，正常一点。

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

你真么小就长真么高，真厉害呀 脚的大小和你的身高是成比例的，你的脚比同龄的女生大很正常，这没什么可担心的，别人还羡慕不来你的高度呢。你这么小不要想着减肥，该吃多少吃多少。不然会影响你发育的。只要你多运动就不会变胖 加油

Answer 3

努力再长高嘛