Question

如何练三角肌而不练斜方肌

Answer 1

不知道你是不是斜方肌太强大而三角肌太薄弱了？以我的经验，这种情况几乎不可能存在。

一般来说，练三角肌的时候，必然练到斜方肌。只能通过意念使三角肌侧重一下而已。

追问

我因练习柔道所以肩膀宽 胸膛厚 显着脖子短 如果斜方肌起来了 就不能看了 而且为独三角肌一点轮廓也没有 本人15岁175 130斤 不胖 希望高人可以指点 谢谢

追答

wqqts2012-8-5 09:12肩宽就应该是三角肌发达的缘故啊（三角肌中束）！ 所以说，你已经不需要专门加强三角肌了，而是均衡锻炼即。 至于脖子显得短，可能因为其他原因，需要通过衣服的搭配来改善。wqqts2012-8-5 09:12肩宽就应该是三角肌发达的缘故啊（三角肌中束）！ 所以说，你已经不需要专门加强三角肌了，而是均衡锻炼即。 至于脖子显得短，可能因为其他原因，需要通过衣服的搭配来改善。肩宽就应该是三角肌发达的缘故啊（三角肌中束）！ 所以说，你已经不需要专门加强三角肌了，而是均衡锻炼即。 至于脖子显得短，可能因为其他原因，需要通过衣服的搭配来改善。

Answer 2

杠铃和哑铃都可以练三角肌。