Question

...? 对未来充满焦虑和压抑 该怎么办 好多事想做 却无能为力 感觉...

Answer 1

未来是不确定的，因为孤独寂寞而压抑；因为前程命运而焦虑；因为多愁善感而迷茫。

感觉长期处于这样的状态很容易让自己的时间概念紊乱，觉得时间还是大把的，允许自己在当下无作为，而期许将来怎么样。想的多，做得少就会容易产生这样的无力感，恐惧感，焦虑感。从做好一件件小事开始呢，哪怕不是学习方面的，例如整理房间，洗衣服，调动自己的身体。完成这些小事也会有小的成就感，而这种小的成就感给你内心的反馈一定是积极的。
那就是保持一颗好的心态。有了好的心态你其实就完全不用愁了，因为你就不会被焦虑困扰了。你说，我没有好的心态怎么办？其实我也没有。
那么，遇到问题时，让自己冷静几天。当一件事你想了三天之后依旧觉得是好主意时，就去做吧。不过有些事情想三个月都还是好主意，但是回首望去，真的很不堪。所以说，冷静几天没有具体概数。然后从另一个角度去看问题，努力说服自己让自己从意识里逐渐接受你的处境不是最差的，一开始甚至你连从反方面想问题都很难，但是你要强迫自己，任何事情重复的次数多了都会成为惯性。这就像哲学上讲的那句话，如果大家都不相信，真理也会变成谬误。慢慢的你就会从意识里接受你的处境并没有想象的那么糟糕。强迫自己去做一些不相关的事情转移注意力。人总是在闲的时候思考一些问题，让自己陷入痛苦中，忙起来就忘记了。慢慢的当你在另一件事情上取得了小确幸后，你就不那么焦虑了。
如果上述方法不见效，就说明你自己解决不了这个问题了。那么，去跟亲近的人聊一聊吧，当局者迷旁观者清，没错的，听一听他们的意见。事情憋在心里是会发霉的。