Question

脂肪肝吃什么食物好呢

Answer 1

脂肪肝的饮食
　　限制脂肪糖类的摄入，补充蛋白类食物如鱼类、瘦肉、禽蛋、豆制品、米、面中均含有丰富的动植物蛋白质。燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等可以起到降脂作用，脂肪肝病人不妨经常食用。适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
　　脂肪肝不能吃什么
　　对脂肪肝患者而言，在食物种类的限制上，要尽量限制高糖、高油脂的食物、动物内脏、海鲜等。肥胖或超重的人限制摄入过多碳水化合物，有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更为重要。绝对戒酒(包括任何品种的含酒精饮料)，其他辛辣刺激性食物也尽量少食用。
　　脂肪肝的食疗方法
　　1.山楂水：可起到消食祛脂保肝的功效，对治疗脂肪肝确有一定效果。不过，并不是所有的人都适合用山楂祛脂。脾胃虚弱者，有上消化道溃疡的人不适宜。2.决明子：具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。可将决明子煎煮或用沸水冲泡代茶饮。3.荷叶：其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用。将干荷叶搓碎后用开水冲泡，最好清晨空腹饮用一次。4.燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、番薯、绿茶、芹菜等对治疗脂肪肝也有一定好处。

Answer 2

现在认为是代谢性疾病，超重，肥胖引起脂肪肝，目前专家教授归纳一句话，日常饮食以低糖，低油，低盐，高纤维素为主，适当运动，水果含糖量大，以火龙果，菠萝，弥猴桃，草莓，石榴，柚子，适当食用为主，主食以大米，适当辅以杂粮，蛋，奶，豆，坚果补充蛋白质。只吃基本热量，运动，保持标准体重。

Answer 3

最好是植物了，白菜青菜卷心菜这样的，豆腐也是需要补充的，口味平淡点的水果。但是其实不是过于油腻辛辣的都可。
肉如果吃，尽量少，3分肉7分菜。
注意按时吃饭，不要过饱，不要熬夜，适量运动，就很快好了。

Answer 4

多吃素食，尤其是黑木耳为佳，再就是多吃富含粗纤维食品，这样即在食材上控制了油脂，同时，粗纤维食品又利于排油脂，再加上适量运动，对防治脂肪肝很有效果。

Answer 5

饮食清淡（灵活掌握并不限定食物）、定时定量、适度运动、保证睡眠、限酒少盐、坚持不懈、半年见效 。垃圾食物，高脂肪高热量的食物禁忌，零食新鲜水果 ,贵在坚持，坚持最难！！！