每天慢跑40分钟能减肥吗？？
我比较胖胖的，虽然较去年而言已经瘦了五公斤了，可是还有63公斤，看起来不好看，衣服也比较不好买。最近两天开始尝试每天慢跑40分钟，这样做腿会越来越粗吗？我是赤脚在瑜伽垫上...
我比较胖胖的，虽然较去年而言已经瘦了五公斤了，可是还有63公斤，看起来不好看，衣服也比较不好买。最近两天开始尝试每天慢跑40分钟，这样做腿会越来越粗吗？我是赤脚在瑜伽垫上跑步的。小腿内侧有块肉比较突出，跑了两天那个地方很是酸痛，会不会更加发达突出啊？？跑完会做拉伸，我腿比较粗，小腿比较结实但是放松下来的话，腿的肉肉又比较松软很容易捏起来。
这样每天慢跑40分钟行不行啊，腿会不会越来越粗？怎么锻炼合适啊。求达人们教方法！ 展开
这样每天慢跑40分钟行不行啊，腿会不会越来越粗？怎么锻炼合适啊。求达人们教方法！ 展开
21个回答
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坚持下去，就能减
另外，配合好的饮食习惯
针对你讲的腿会不会变粗的问题
请记得运动后对小腿按摩，消除乳酸的堆积
这样就可以避免你的疑虑
另外，配合好的饮食习惯
针对你讲的腿会不会变粗的问题
请记得运动后对小腿按摩，消除乳酸的堆积
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最好不要慢跑 慢跑一定要坚持 不然就一定会反弹 最好是快走
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管用 但是要是不坚持就不管用而且还反弹的很厉害 运动减肥就要求长期坚持
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无论什么运动能每天坚持肯定是有效果的，如果怕腿变结实就要吗每天帮大腿小腿按摩，这样会好很多
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不会的，运动减肥啊！！
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