我这段时间不管是白天还是晚上只要一睡着就做梦，是怎么回事？我白天又没做事
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其实做梦是正常现象，做梦是睡眠的一部分，它出现在慢波睡眠的第四期，只要不会入睡困难，易醒，早醒，通宵不眠，睡醒后觉得疲乏就不是睡眠障碍，也不会影响日常生活。如果实在很多梦，那是因为白天的精神活动太多，太累吧！可能是因为没事做自己想的东西比较多造成的，合理安排日间活动，白天适当锻炼，避免在非睡眠期间睡觉，晚上固定就寝时间，保证睡眠时间，不要熬夜。睡前可以吃一些易消化的食物，也可以根据个人喜好选择短时间阅读或听音乐，避免强烈刺激。避免喝咖啡或茶，应该可以有好的睡眠。
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