求健身计划，本人26岁，身高170，体重60公斤，身体较瘦，希望能练出一身强壮的肌肉，单位有健身房，本... 30
求健身计划，本人26岁，身高170，体重60公斤，身体较瘦，希望能练出一身强壮的肌肉，单位有健身房，本人没有健身经验每天下午和晚上都有空，求一份计划...
求健身计划，本人26岁，身高170，体重60公斤，身体较瘦，希望能练出一身强壮的肌肉，单位有健身房，本人没有健身经验每天下午和晚上都有空，求一份计划
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3个回答
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亲……贵在坚持，计划因人而异
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可以用excle2003 制作一个表格 用表格的形式来记录你每天的运动量 这只是个方法 关键是坚持 提醒作用 加油 我试过de!!!!!!!!
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饮食搭配与持之以恒是必须的。。。跑步，杠铃，俯卧撑比较常见。。很多人都是傍晚锻炼的。。根据自己的身体状况，逐渐加强锻炼强度。。饮食也是很重要的哦！。。。记得好评咯
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