贫血的人吃什么补血快,怎么补血最快

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创作者xCTSPwGZAk
2019-11-04 · TA获得超过3597个赞
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现在,越来越多的人注重保养自己的身体,人们经常会先从补血开始,特别对于女性朋友,怎样才能合理的补血,让自己精神更加呢?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
  对于补血的人来说,铁是造血的基本原料,机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症,约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血,提升血红蛋白是关键,应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料,如果贫血严重就应该及时补充铁剂。
  1、贫血多补铁
  补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。
  2、补充维C促进铁吸收
  在我们生活中,常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
  3、贫血要多吃高蛋白质
  血红蛋白的造血原料是蛋白质,在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
  但是,我们要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
  膳食补铁的吸收率一般为10%左右,补铁效果因人而异,食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁,之缘片,补铁补血更快速,一般一个月贫血就会好转。
  贫血期间要少喝茶,因茶中含有30%以上的鞣酸,会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。
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匿名用户
2019-04-27
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1.病因治疗:明确病因,针对病因治疗。
2.加强营养:多食动物肝、菠菜、豆类、油菜。
3.补充铁剂:临床上传统药物是硫酸亚铁,对胃肠刺激大,吸收差,目前国际公认的防治缺铁性贫血最有效的成分为卟啉铁,比如红桃K生血剂,主要成分为卟啉铁,对胃肠无刺激,吸收率高。
以上针对缺铁性贫血
每个人具体情况不同,建议你询问医生后再决定是否服用。其他类型贫血请到医院具体查看!
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创作者wIuhM0asTr
2019-01-05 · TA获得超过3862个赞
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四物汤炖母鸡是个不错的选择,不但安全而且补血的速度也快通常半个月就可以看到效果!
四物汤单方也是最常用的补血方剂历史悠久,根据体质不同通常会有不同药物剂量普通保健方剂如下:白芍15g、当归15g、川芎3~6g、熟地10~12g(煎药前先浸泡30分钟然后煎煮首次25分钟,煎三遍,后面两遍每次煎煮20分钟然后和在一起分两碗早晚服用各一碗。连续服用一个月之后去医院测量血常规以观察疗效!),如果炖焖老母鸡的话(母鸡年龄在2年左右)是先将母鸡去杂(毛、内脏等),将药物打粉或不打都可以装入纱布袋内放入鸡腹内同炖(可加入葱、姜、食盐等佐料等)需要6个小时左右然后喝汤吃肉即可!(更为详细的可以参考百度百科词条《四物汤》的描述)。
需要长期服用保健的补血方剂(食疗):红皮花生米40g、红糖4勺、桂圆4枚、大枣4枚等一起煮,喝汤带吃即可(这是一天的计量分两次服用)连服半年以上或是一年才能看到效果哦!
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方圆七厘米
2021-03-19 · TA获得超过359个赞
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可以多吃以下食物:
1.富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素c的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、
青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、
黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
4.富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成
减少。
保健品:红桃K生血剂。
药品:选择买药的话还是先去医院检查,医生给建议呢。
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大俗宝宝bZ
2016-03-01 · 知道合伙人养生行家
大俗宝宝bZ
知道合伙人养生行家
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河北体育学院人体科学系运动医学教研室高级营养师、营养师考评员、高级按摩师、按摩师考评员。

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其一是制剂的补充:硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等等,需要医生指导才能执行。
其二就是动物的肝脏和动物血(血豆腐),由于二价离子在小肠内竞争吸收,所以建议少量多次为好。
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