Question

蛙泳能减掉肚子上的赘肉吗？一次要游多久才行呢？距离有没有要求呢？

Answer 1

当然可以减掉， 游泳是全身的运动，最能够塑造身材，根据你自身的情况来决定游泳的时间和距离，最好是长距离游泳，我原来就是每天游泳池游20个来回，希望你能减掉肚子上的肉，其实坚持最重要，只有坚持你才能看到效果

追问

20个来回是多远呢？游了多久？

追答

比赛游泳池长度是50米，20个来回就是2000米，我游的是25米长度的，就是1000米，游了1个小时不到，慢慢游，尽量不要断，这样才能起到锻炼效果，还有就是肚子上的赘肉跟饮食和长期坐着都有关系的。

追问

我也是1000米，他们说少了。。。。我游了可能半个小时左右。

追答

的确是少了，可以多游几组嘛， 我反正隔天就要去游那么一个半小时

Answer 2

我的答案最不讨喜了，但我很诚实，有一说一。
游泳项目中的蛙泳除了锻炼手部及脚部外，
对人的肺活量及体态塑形都有很大效果，
但~~~~对于肚子上的那层肉嘛~~~实在作用有限。
个人每天早泳时遇到的一些老伯伯老奶奶，
他们没一天缺席，没一个游的不是蛙泳，没一个没挺着大肚子，
若你是针对性的看不惯你的肚子赘肉，
那么蝶泳才是游泳项目里可以有效消除腹部赘肉的泳姿，
建议你还是多做做仰卧起坐等腰部运动。

追问

那么仰卧起坐一般要做多少才有效果呢？

追答

我每一次都是做到自己的极限，做不下去为止，所以也没用心数，
大约是20来下吧？！不过我很负责任的对你说，效果是很好很好的。

追问

一天20个仰卧起坐就行么？不至于吧？确定不是我理解错了？

追答

我是做20来下，不过我做得很缓慢就是了，起身过程中一直去苦忍肚子出现的出力感，
做太快会伤痟椎骨，慢一点会更有运动效果，
而我的目的其实不在几下，而在于怎么让自己肚子出力到至自受不了的程度。
所以咱好像不能混为一谈。

Answer 3

全身都瘦了，体型匀称了，肚子自然小了，减肚子还有一个办法，每餐只吃七分饱，餐后收紧肚子站半个小时。

Answer 4

一天2个小时 在水里走路

Answer 5

自由泳瘦肚子比较好