Question

自由泳怎样才能游得轻松？

Answer 1

自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。
充分呼吸，这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素，游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程，没有任何向上的挣扎。
提高自由泳的速度，还要注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。
自由泳(freestyle)，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

Answer 2

轻松啊，呵呵说句实话，新手想做到轻松真不是很容易，像我刚学游泳就觉得非常累，但是现在那些跑步比我好的人游泳却游的没有我远，知道为什么？因为人对水有一定的恐惧性，除非你对水没比你家的床更陌生，所以平躺在水里时总是会害怕沉下去然后用力的划。想轻松是不可能的，如果你是学蛙泳开始的，现在只是为了追求速度练自由泳，那我倒是可以分享一点经验，自由泳累嘛？答案是肯定的，因为这种姿势泳起来最快了。想轻松的话，第一心态要平稳，在水里一紧张游起来是轻松不了的，第二呢，你换气的时候要注意一些细节，以前我游的时候经常会有脑袋放低了嘴巴没出水的情况，结果没吸到氧，一口气当别人两口用是很累的，有时憋的难受下口气吸急了还会呛到水，第三是手脚的协调，协调不好会有多余的阻力产生，这个多游就会有感觉了，第四就是姿势问题了，这个你只能叫教练多纠正下，或者网上看看别人的姿势，自己多调整下。
好了我能帮的就这么多了，不一定正确，纯粹是我的经验。

Answer 3

1. 先练习在水中行走，感受水的阻力和流动，学会顺着水的力量，需要下水多感受。

2. 学会憋气和漂浮。

3. 漂浮前进，学习精髓。

4. 用脚蹬游泳池边，让自己在水中漂浮前进。

5. 将自己身体摆成流线型，用脚轻轻打水防止后半身下沉。

6. 练习划水。

7. 当身体在甜点位置时先将面部朝下然后左手从耳部位置入水，右手划水。

8. 自己的划水和打水动作柔和，将身体尽量摆成流线型减少阻力。
   

Answer 4

自由泳要游得轻松，其动作要求标准自不在话下。
而我的自由泳是经由退休教练一对一教出来的，自认颇为标准，
多年后直到有一天偶然机会下，我才知道自己的自由泳游得并不轻松。

若有高手看到这段留言，也不妨去看看“全浸式自由泳教学”。
里头说的是要人去找到一个在水中平衡的甜点（最佳平衡点）。
阁下可以去看看，
综合上述，自由泳想游得轻松，动作就是一定要标准，
另外！~~~还得学会“全浸式自由泳”那一套，
不然充其量也只是游得标准或游得快，但绝不“轻松”。

Answer 5

自由泳打水与划水的常见错误纠正