本人身高190体重90公斤，刚刚能摸到框，我要怎么练习才能扣篮 20
6个回答
展开全部
我也是190.17岁，说说我自己的经验，首先，我只有82重，你最好把你的小腿肌肉加强一下，蛙跳和跳绳是最好的，其次，没有事时就多拨球，用指尖触球高速度抬，或者对强抬也可以，纵跳是必须练习的，单手抓球碰篮板，连续跳十次，五组，最后，一定要训练球感，找矮的框练习在最高点出手，最好有朋友帮忙指正，这一点最重要，否则你就和我十六岁时一样，光有弹跳，但是控球不稳，无法扣篮，我当时3.31的冲刺摸高，多跳，祝你成功
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
展开全部
先试试单手扣篮，扣不进就是弹跳不足，蛙跳等练练几星期弹跳，再试试，单手扣重心控制容易点
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我一米七八 能抓筐 但是离扣还有很大距离 其实扣篮看的是腹肌和腰肌 决定扣篮的滞空 和腿关系不大 外行人一定爱往腿上想 想尽快扣篮就得狂练腰腹肌肉 我个人建议你去健身房练 因为家里有的东西做不了 而且也不安全容易对肌肉造成伤害
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我一米七六，能抓筐，但是想扣篮还是有很大差距，只能多练习弹跳多练习篮球技术
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天坚持绑沙袋蹲起，多跑步，摸树叶
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
