喝牛奶的最佳时间
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早上7点到9点，晚上10点到23点半！
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牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么
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晚上9点半
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早上， 锻炼后
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