Question

焦虑症强迫症有什么自我调理的方法吗？重庆焦虑症强迫症有什么自我调理的方法吗？

焦虑症强迫症有什么自我调理的方法吗？重庆焦虑症强迫症有什么自我调理的方法吗？我发觉我好想有焦虑强迫症，有不想去医院，该怎么办

Answer 1

焦虑症强迫症的调节方法：
1.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
2.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
3.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
4.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
5.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
6.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
7.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
8.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
正确适当的调理方法可以帮助患者的病情得到改善，不过我还是提倡精医院治疗，不是在松树桥有重庆 康盾的吗。那里的神经内科对于焦虑强迫的治疗专业的。

Answer 2

你好，焦虑症患者要学会：自我调节1、树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。焦虑症患者首先必须自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，最终驱逐焦虑。自我调节2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。自我调节3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。祝您早日康复！