Question

怎样有效减掉肚子上的肉

本人不胖，就肚子上有肉，希望简单点，平时就能做的，本人学生，没太多时间做运动，希望各路高人指点。谢谢啦。

Answer 1

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

Answer 2

Answer 3

实用的小方法：吸气的时候，肚子尽量往里面收缩。随时随地，想起就做两分钟。不久你就会看见效果的！

追问

那样真的有效吗？要多长时间啊？谢谢啦！

Answer 4

可以转呼啦圈 平时可以在睡觉前 做仰卧起坐 也可以扭腰。效果还好 我现在就是在这么做。

Answer 5

多做仰卧起坐。