Question

为什么天天5 6点钟自然醒 10点多睡 天天睡眠不足 很不想这样啊 白天不容易睡着

Answer 1

你应该是处于一种亚健康的状态，不知道你平时身体状况如何？？有运动的习惯么？饮食方面咋样？工作上的压力大不大！！！另外还有可能是：

1. 缺钙，临睡前服用钙片可以改善睡眠。
2. 缺少褪黑素，退黑素只有在夜晚睡眠的时候才能形成。
3. 压力太大，情绪有波动，睡眠不能进入深层次，建议多听听轻音乐，或者适当锻炼一下。

亚健康的状态，不是简单就可以调整过来的，建议从下面四点招手：
1. 均衡的饮食，荤素和水果都要有。
2. 适当的运动，有利于身体健康。
3. 平和的心态，情绪不要太多变
4. 高品质保健品，抵抗自由基，减少慢性病的发生率。

希望帮到你。

Answer 2

10点多睡 5 6 点钟醒 也有7 8 个小时了呀，怎么会睡眠不足？有的专家说谁6个小时最好。

追问

关键是 我才上初二，每天因为睡眠不足 头晕啊 白天还睡不着

Answer 3

这样很好吧 我每天一点睡 早上7点得起

Answer 4

失眠多梦，吃多一些 钙镁食物，促进睡眠。
保证正常饮食。

Answer 5

羡慕你啊，还能 睡那么久