Question

高中生中午和晚上睡不着怎么办？

我今年高三，学校昨天开始补课，昨天晚上刚来在宿舍怎么也睡不着，一晚上我也不知道自己睡着没，今天中午也一中午没睡着，怎么办？就算在平时，从小，我就很难入睡的躺床上闭上眼好久才能睡着，什么原因呢？

Answer 1

我曾经在高三时跟你一样，我有半年多，每晚很晚才能睡，失眠是很痛苦的事，然后自己也不想跟别人说，其实我跟你说好多人有这种情况的，首先在心态上不要太过于当回事，不要老想着我睡不着，然后你可以跟你的父母说一下，我那时去了好几次医院呢，医院说我压力大，只有我自己知道不是。也不知道你是不是成绩很好所以你是属于压力大的也可能，最后我其实是受了惊吓，你可以跟你父母说一下，心里呢也不要太担心，毕竟也不是大事，失眠又不会死，希望对你有帮助

Answer 2

哎呀 我也是那样的 同命相连啊！说在胡思乱想吧 自己也不知道在想什么 ，一晚上都不知道自己睡没有睡，但是后来我也发现，有一点是缺乏安全感、有一点动静就睡不着。还有就是真的是想太多，压力大，你可是试着做一些体力上的运动 让自己累 。累了就能睡着了。 要么失眠了就不睡 ，听会歌 放松一下。瞌睡来了自然就会睡着的。 我现在就是那样。
希望对你有所帮助 也希望你别失眠了 我知道失眠的痛苦 以前都气得我哭了 呵呵 ！ 希望采纳 ！

Answer 3

你的压力恐怕太大了，高考把你快逼疯了，我去年高考完的，我个人认为，不要把高考太当回事，顺其自然，就可以考学校，只要高三那年更紧老师的步伐，不要偷懒（到了高三基本老师不怎么强调学习，全靠自己了），这样考大学没问题的。加油你能行的

Answer 4

如果你中午特么有精神，而且不睡觉不会影响下午的学习，你可以中午待在教室里学习。我经常中午就一个人待教室里看书的，重要的是很安静，没人打扰。晚上的话，我一般闭上眼睛听钢琴曲，像《夜的钢琴曲》这一系列的我都挺喜欢的。然后不要去想太多，全身放松，大脑放空，跟着音乐。

Answer 5

如果不知道自己有没有睡着，那你绝对睡着了，放心
如果失眠，1，不要担心失眠的后果，不造成心理压力
2，睡前喝牛奶，用热水泡脚，按摩
3，回家睡，这是见效最快的一个
4，放松放松再放松