Question

颈椎病的自我治疗有什么比较好的保健操吗?在哪里可以找到?

患者信息：女 29岁 安徽
病情描述(发病时间、主要症状等)：
由于工作原因经常用电脑，现在在电脑前坐一会儿就脖子酸痛，有时还有头晕的现象

Answer 1

1 正确的坐姿 现在很多人在电脑前一坐就是大半天，由于坐姿的不正确，很可能导致颈椎疲劳。

2 经常活动 如果保持一个姿势的时间过长，记得要活动活动脖子，三五分钟就行

3 毛巾热敷 这样可以加速血液循环，对颈椎也有好处

4 睡觉前可以尝试用毛巾包着啤酒瓶垫在脖子下面。或者平躺在床的边缘，让脑袋悬空，每天坚持，也有好处。

对还有建议使用膏药，像前一段时间我们单位加班后来累的很了颈椎就很疼痛，就在网上买的侯一贴膏药贴治好的，你也去试一试。

Answer 2

颈椎操其实是一个放松的过程，主要目的是转移你一直在电脑前的注意力以及让颈椎适当休息，而不在于你选择哪一套颈椎操，当然颈椎操坚持做也能促进颈部血液循环和新陈代谢的作用，配合眠康宝永磁枕磁疗效果会更好。