彻夜难眠 失眠症已经几年了 想过去的往事会睡不着 心情也会很压抑 怎么治
2个回答
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一，对于 往事，过去就让它过去吧！比起过去，现在、未来 更重要。
二，如果难以释怀，可以写日记写下来，或者发网上，或者和亲友聊一聊！当然，日记最好不要睡前写，不然反而引起一些情绪！
三，失眠 时，不要强睡，建议换换状态，下地走走，温水毛巾擦一下脸，使面部舒服一下，再睡。
四，平时白天要有户外活动，最好也有点体育运动。这样能保证睡眠质量优良。
二，如果难以释怀，可以写日记写下来，或者发网上，或者和亲友聊一聊！当然，日记最好不要睡前写，不然反而引起一些情绪！
三，失眠 时，不要强睡，建议换换状态，下地走走，温水毛巾擦一下脸，使面部舒服一下，再睡。
四，平时白天要有户外活动，最好也有点体育运动。这样能保证睡眠质量优良。
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