Question

骑自行车腰疼

Answer 1

腰背痛是骑行自行车酸痛最大的隐藏杀手。

由于我们平时甚少使用腰部肌肉，

加上一些错误的骑乘姿势与习惯，

腰背痛的发生屡见不鲜，

而且对健康的长期危害更值得我们特别注意。

骑姿的调整
万一你的单车设定不正确，
导致骑乘时姿势过于前趴，
有太多的重量压在手臂上、或者得靠腰部力量做过多的支撑，
这时还是会让腰部肌肉因过度使用而产生酸痛。
这时就要调整单车的设定，
缩短龙头的长度或者提高龙头的高度，
或者改用较小尺寸的车架，
这样就能减少腰部肌肉的使用程度，
减少酸痛的发生。

Answer 2

锻炼下