早餐吃什么既营养又减肥？
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考焦香的面包涂蜂蜜+一杯牛奶+水果。
其实减肥早餐不重要，晚饭才是重点。
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早餐很重要好吧
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豆浆没有刺激性，比较温和，胃不好可以喝啊，只要你不是对大豆蛋白过敏。
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吃 是一门很深的学问 减肥就高蛋白 低脂肪的食材 如果你要烹饪 少油少盐 燕麦还是挺好的 然后你可以多阅读一些相关的书籍
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介绍一下相关书籍白
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燕麦+鸡蛋+牛奶
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除了这个的呢
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或者蔬菜沙拉
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红豆，红枣粥
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没有这个条件
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红豆汤 两个月减掉15斤 你可以试试~
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不是吧，怎么个瘦法
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