Question

孩子12周岁，身高145cm，体重60斤

Answer 1

看样子您的孩子是超重了~~若是要健康减肥，结合12岁青少年的长身体时期，有如下建议~
要防止肥胖，必须消除肥胖的原因，属于内分泌失调引起的应以治疗为主。若是单纯性肥胖者，在生活中应做到以下几点：

　　1、要适当控制饮食，主要是主食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

　　2、要增强运动。每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，要坚持经常，持之以恒。

Answer 2

世界卫生组织推荐的计算方法：　 　　男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 　　标准体重正负10﹪为正常体重 　　标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 　　超重计算公式 　　超重%={（实际体重－理想体重）/（理想体重）}×100% 　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。 　　依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。根据指标，你的孩子偏瘦了点，应该加强营养，打打寄生虫，找个中医大夫给扎一下疳积。如果是公斤的话，适当运动，减肥