Question

身体湿气很重怎么办？

Answer 1

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

• 多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

• 蒸汗。蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出

• 多喝清热去湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

• 少吃盐。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

Answer 2

用艾叶煮水泡脚，边泡边加热水，一星期泡两次应该能去出身上的湿气。

Answer 3

可以试试拔火罐，效果不错

Answer 4

体内湿气很重时，湿气会阻塞气血运行，导致体内血行变慢。

身体就会出现，僵硬，酸痛，头晕，乏力，困重的现象。

恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液排出体外，久之，体内湿气减少，身体就会变得轻松有精力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5

体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易。每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。