Question

最有效最实际的减肥方法是什么？

Answer 1

最有效的是不吃东西，最实际的还是不吃东西，不过最要命的也是不吃东西，所以减肥没有最实际最有效的，只有最坚持最有毅力的，少吃多动，最健康

Answer 2

力量训练+有氧训练
人体供能顺序是：糖类——脂肪——蛋白质
1、先力量训练，锻炼肌肉的同时，消耗体内糖分，为接下来的有氧运动做铺垫
2、有氧运动（跑步单车等等），力量训练后的有氧运动是消耗脂肪的最佳时期

总之减肥就是消耗的能量要大于摄入的能量 少吃多运动 祝你成功

Answer 3

作为一个减肥成功者我也不给你啰嗦太多，总之，多运动，忌久坐，健康饮食合理作息，多放松保持好心情。还要，坚持，有恒心，不得三天打鱼两天晒网！不要乱吃减肥药。最后希望你能成功减肥，加油吧！

Answer 4

多做运动，适当注意饮食

Answer 5

管住嘴，迈开腿。