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晚上失眠怎么办
最近晚上睡觉很难入睡,要不就是睡到一半就醒了,醒后总是会想到一些可怕的东西,浑身是汗,非要听歌才能入睡。这怎么办啊...
最近晚上睡觉很难入睡,要不就是睡到一半就醒了,醒后总是会想到一些可怕的东西,浑身是汗,非要听歌才能入睡。这怎么办啊
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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放松,睡前不要想太多,可以看看书,不要看电视,可以在枕头边放个苹果有助于睡眠。
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听听轻音乐,睡前喝杯热牛奶加蜂蜜,有助于安睡
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白天让自己累一点,晚上好好洗个澡,喝杯牛奶。祝你健康!
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