Question

我今年13岁，有点胖，个子也不高才154厘米，我想天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉，会影响长个吗，我还...

我今年13岁，有点胖，个子也不高才154厘米，我想天天打篮球或做俯卧撑来锻炼肌肉，会影响长个吗，我还能不能长到178厘米(我爸高我妈矮)？

Answer 1

不会的，
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

Answer 2

不用担心的 只要你坚持锻炼，个子还会长得，
男孩一般发育的都比较晚的。

Answer 3

恩可以，后天环境也很重要，要注意多锻炼哈身体，技术一样重要，多练习基本功，你会爱上篮球的

Answer 4

打篮球时活动关节组织，会影响，但是是好的，会让你长高。

Answer 5

你如果超负荷练习不利于自己的骨骼和肌肉，破坏自己的生理。。还是要顺其自然好。。打篮球还可以，有利于你的发育。。但是要小心，最好每天起来练练自己的韧带，像什么伸展，用手摸脚，你才13岁不像哥16了才180cm。。我还想长高呢，我每天就这么做，的确有效。。家长的身高虽然是一部分，但还是靠自己的多。。

Answer 6

只要你天天锻炼，多打篮球，身高不是问题，潘长江的孩子也不见的矮，我想不光能高 应该还能瘦下来