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最快速有效的减肥药哪位给推荐个用过的？ /

最快速有效的减肥药哪位给推荐个用过的？不知道各位减肥的姐妹们用什么方法减肥？什么减肥药最好？我现在看到我周围一些胖的朋友都瘦下去了，自己也想减肥，主要是肚子上和腿上的肉肉。什么减肥药最好？以前用过运动减肥的方式，因为自己没有长期坚持，所以没有什么效果。现在工作又忙，更加没时间。什么减肥药最好？在这里我再问问用过减肥药的姐妹们，希望你们告诉我：什么减肥药最好

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

胖的朋友都瘦下去了，自己也想减肥，主要是肚子上和腿上的肉肉。什么减肥药最好？以前用过运动减肥的方式，因为自己没有长期坚持，所以没有什

Answer 3

绿色减肥，真心帮您！！！