Question

入睡难是为什么？老是不容易入睡

总是一躺下就感觉脑袋里面装了很多事情，一件件浮想联篇，事实上我又并不想想这些事情，自然而然就出来了。到底是为什么？于是每次睡觉都特别难入睡。

Answer 1

　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

Answer 2

你年领多大

追答

我和你一样，不分中午和晚上都是

追问

27岁

追答

经常熬夜，神经衰弱，早点睡觉