6个回答
展开全部
减肥主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。
科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。
科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
您好，在家减肥的方法有很多种，可以在做家务的同时进行运动减肥，也可以多做瑜伽操等。也可以在家准备合适的健身器材，进行锻炼。
绝对要做到少吃多运动 坚持在晚上7点以后不吃东西 可以看看【祁涵心路】就不错
绝对要做到少吃多运动 坚持在晚上7点以后不吃东西 可以看看【祁涵心路】就不错
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多餐量小~最好吃水果沙拉~
参考资料： 8684生活广场
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
不运动那就别吃饭
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
假胯宽腿部外侧粗，这个动作每天三分钟，打造小细腿
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
