Question

哪些食物可以预防贫血？

Answer 1

富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。

Answer 2

蛋类，鱼类，瘦肉类，多吃一些含铁质的食物，如蛋黄，猪，牛，羊，鸡，鸭的肝，黑木耳，黑芝麻，黑米，花生，红豆，红枣，红茶 ，多吃菠菜

Answer 3

肝脏 鸡肝 鸭肝 另外红枣花生等也可以补补

Answer 4

黑木耳/黑芝麻/黑米/花生/红豆/红枣/红茶

Answer 5

多吃菠菜。。动物肝类食物。。以及热性肉类，比如羊肉等。。