汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜。
古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
持续释放天然负离子.可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。
杀菌保健，按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能
对慢性疾病及亚健康有治疗作用
对睡眠及神经衰弱有很好作
单次体验就有明显效果。
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。
韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
一周以上。
汗蒸的原理是通过让身体出汗，并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式，促进人体血液循环和新陈代谢。
汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。
在汗蒸的时候温度会持续在40℃左右，男性的精子对于温度要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温状态下，影响了精子的生长，导致男性不育。
扩展资料：
汗蒸的好处：
1、能够美白皮肤
通过汗蒸可以让我们的皮肤变得更加的美白，因为在汗蒸的过程中电气石会释放大量的远红外线深入皮肤的底层，能够激活皮肤的细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而把残留在细胞中的废物排出，达到让皮肤白嫩的目的。
2、可以减肥瘦身
经常汗蒸有利于帮助瘦身减肥，因为在汗蒸的过程中能够加快身体的新陈代谢速度，并且因为温度的原因会让身体里面大量的排出汗液，消耗大量的热量，对于肥胖的人来说这属于不痛苦的减肥方式，但是并不是所有的肥胖人都适合汗蒸。
参考资料来源：人民网-汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小时左右
参考资料来源：人民网-汗蒸的利弊有哪些？ 你所不了解的汗蒸
1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群
2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。
二、降脂降压
持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
三、美容美体
通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。
四、杀菌保健
按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能
五、 对慢性疾病及亚健康有治疗作用
六、 对睡眠及神经衰弱有很好作
七、 单次体验就有明显效果。
月经期间不能汗蒸，不会导致毛细血管粗大，里面是富含负氧离子的
韩式汗蒸房，我们只要平时注意以下事项,目前暂未发现对人有不良症状发生.
注意事项：
一 不宜汗蒸的人群
1）孕妇，幼儿及健康儿童。
2）甲状腺亢进着。
3）癌症患者。
4）传染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）皮肤病患者。
7）心脏搭桥，支架或严重心衰的患者。
8）体内有钢板或钢钉等体内有异物者。。
注：年老体弱者建议家人陪同。
二 汗蒸时间
1）每次汗蒸时间45分钟为宜，最多不超过1小时。
2）心脏病，高血压患者可在汗蒸过程中除去缓冲1——2次。
三 注意事项
1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。汗蒸简单分2种：一种湿蒸（有蒸汽），一种是干蒸（没有蒸汽），无论哪种的汗蒸前一定要多喝水。
1、湿蒸：10-20分钟就好
2、干蒸：夏季30-40分钟，春、秋、冬季40-50分钟
不适宜过度汗蒸的。每周最少休息2天，女士经期也不适合，汗蒸完后6小时内切忌不能洗澡以免受寒。
汗蒸是日常生活中常见的保健方式，汗蒸是一种，对人体有刺激性的保健方式，但是我们对它的次数也有要求，因为汗蒸有好处，也有坏处，汗蒸有什么作用？多久蒸一次比较好？它可以美白皮肤，减肥瘦身，排毒养颜等，一周蒸一次比较好，因为蒸多了，也对自己的身体有害。
汗蒸有什么作用，多久蒸一次比较好？
随着生活节奏越来越快，人们也越来越注重养生，汗蒸是日常生活常见的一种保健方式。汗蒸起源于韩国，主要是把黄泥和石头加热，人坐着或者躺着，主要是为了驱风驱寒、暖体活血用的。汗蒸在中国逐渐成为一种被人追捧的新型养生方式，一起来仔细了解一下汗蒸的作用吧。
在汗蒸过程中势必会出大量的汗液，从体内一起排出来的还有水分、盐分、脂肪。在温度达到40摄氏度左右的时候，脂肪的水溶性增强，就更容易从体内排出来，达到减肥的效果。汗蒸20分钟所能达到的出汗量竟然相当于跑一万米的出汗量，所以降脂减肥这一功效可真是名副其实啊。
另外，大量毒素也会从体内排出，新陈代谢功能增强，而且可以使肌肤长期处在一个分子细胞活跃的状态，所以汗蒸也会起到一定的排毒养颜、美白皮肤、提高免疫力的作用。
汗蒸过后，脑部的供养供血比较充足，就会缓解失眠易梦的状态。汗蒸后身心都会感到十分舒适，还能缓解头晕头痛，使人很容易进入深度睡眠状态中。身体放松了，紧张的情绪压力也会降低。还能改善身体的亚健康状况。
汗蒸虽然有很多好处，但是也不能过于频繁，因为在汗蒸过程中会出很多汗，体质弱的人是扛不住的，水分大量流失会引发很多坏处的，小孩和孕妇更不能汗蒸。汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，一定不能太心急，个人建议一周汗蒸一次是最好的。
如果时间等条件不允许的话，一月两次也是可以的。因为每次汗蒸后身体也是需要时间去恢复的,汗蒸后水分和盐分还是需要补回去的，频繁汗蒸会影响一个人的心肺功能。每次蒸40到60分钟是最合适的，既可以放松身心，还能保护自己的身体，汗蒸时一定要保证补充充足的水分。
汗蒸也有许多需要注意的地方。第一，汗蒸后六个小时内不建议淋浴，两小时内不能抽烟，也不能吃冰凉的东西。刚吃完饭或者饮酒后也不能立即汗蒸。第二，不能频繁出入汗蒸房，在汗蒸时有些人会觉得太热受不了，想出去透透气。
汗蒸时一个人的毛孔正在处于扩张状态，经常出入汗蒸房会受凉，而且也影响汗蒸效果。第三，汗蒸时为了保证身体舒适，要穿宽松的衣物，可以选择专门的汗蒸服。
