为什么我去游泳馆游自由泳不停的话最多只能游100米(一个来回)就是在没力气了,感觉感觉手臂划水很酸?

哪位高手能教教我怎么能一次性不停游泳1000米?... 哪位高手能教教我怎么能一次性不停游泳1000米? 展开
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milkfly0526
2012-08-03 · TA获得超过3.8万个赞
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体力不足当然是一个蛮重要的指标,
但恕我直言,对于自由泳的诀窍,你掌握得其实并不算多,
或许你会反问,‘什么才叫掌握得够多?”
那我的回答会是“可快可慢!“
而大部份初步掌握自由泳的人,只能在高速行进时才能保持身体平衡及换气顺畅。
一旦速度不够,那么什么换气和平衡就全部走了样。
而若你的目标是”长距离“,那么你就得控制体力的输出,
放慢速度却能保持动作和换气的正常运作,是你目前所欠缺的,
建议你除了检讨自己的自由泳动作是否标准外,再去看看”全浸式自由泳“的教学视频。
去体会在水中对调整重心保持平衡的重要性,
在全浸式自由泳的视频内容下,你会发现若学会了它,自由泳游再久再长好像都不再是个问题。

总结一句,当你学会用慢动作游自由泳,那么你企求的游泳距离将不再是个大问题。
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谢谢哦。我前天去游的时候碰到一个高手,他说我没有掌握好自己的节奏,后来我试了试体验水中的动作节奏,果然能一次游200米再加专业转身,已经不觉得多累了。以后多练练估计希望挺大的。  谢谢
rockysh
2012-08-03 · TA获得超过196个赞
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如果不经常游,体力情况是不可避免的,但如果是经常游都是这样的情况就不是体力问题了,我建议你可以试试找找是不是泳姿的原因,泳姿如果比较标准的话,游起来很轻松的
ps:回头练习漂浮,让身体漂直在水面上,然后再作动作
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昨天已经成功了 谢谢
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泳者何所惧
2012-08-03 · TA获得超过5.1万个赞
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慢慢游泳,动作规范,基本上不会累。就如同走路一样。(有个全浸式的,就是教大家在水中走路的速度来游泳的,我的理解,楼主可以去看看视频,网上有很多的。)
但如快速 的话,就如同跑步冲刺100米了,游下来,当然吃力了。
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昨天游了两个1000  也不觉得累了  谢谢了
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不客气。节奏掌握了就好。
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9735181
2012-08-03 · 贡献了超过203个回答
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建议你先练习全浸式泳姿,体验滚动式换气和水中滑行的感觉。我一般都是50米半浸式冲刺,50米全浸式休息。 不过你可能还是换气技巧感觉没找到,在优酷上
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昨天已经游两个1000了 也不觉得多累  谢谢了
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szyf1969
2012-08-03
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游泳动作不协调游起来会很累。如果不追求速度,自由泳游起来很轻松。经常游泳的话,强化一周,基本可以游上千米
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昨天成功了  谢谢你
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