Question

男生 长高 我96年的 身高176 如何才长高呢

Answer 1

1、吃什么能长高－－七大营养要素
这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。

2、吃什么能长高－－多吃富含蛋白质成分的食物
要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、吃什么能长高－－多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。

4、吃什么能长高－－多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。

实在不行穿增高鞋、 或者多垫点鞋垫— —。

Answer 2

多做运动 跳高跳远跳绳打篮球等等 还有就是补充营养 多吃一些补钙的食物 促进骨骼的增长 有时也不必太担心 现在你正是发育期 随着年龄的增长你也会慢慢长高的~
祝您长的越来越高~

Answer 3

打篮球吧，打篮球是最好长高的一项运动。 而且还很帅气。 老师讲过，打篮球长是长高个字的最棒选择。 您见过哪个经常打篮球的人很低吗？

Answer 4

多做拉伸运动

追问

睡觉有什么要求么

追答

我觉得时间把握好，睡觉时间规律就好