胸肌内侧怎么练
8个回答
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1. 在健身器械上练习夹胸动作。
2. 卧推杠铃的时候,两手掌距离要尽量小,刚开始切记大重量。
3. 仰卧,用哑铃做飞鸟动作。
2. 卧推杠铃的时候,两手掌距离要尽量小,刚开始切记大重量。
3. 仰卧,用哑铃做飞鸟动作。
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手掌并拢来做俯卧撑就可以,中文我不确定叫什么,英文是diamond push up,你胸肌内侧的肌肉如果没有器械的话可以进行窄手距的俯卧撑练习,对胸肌内侧肌肉
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俯卧撑+展开双手在垂直于脊柱平面的扇臂运动
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推胸要窄推,就可以增强胸沟!!
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