Question

如何快速地把肚子瘦下来 求高人指点 不要吃药！！！

我还只是个初一的学生 身高164 体重110 我现在也在减肥 可效果没那么明显 我想知道一个可以快速减掉肚子上的赘肉的方法 谢了

Answer 1

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

Answer 2

上腹部的话可以仰卧起坐。小腹的话可以睡前按摩，不过最根本的是要少吃，少瘫坐着，还有人说经常收腹利于减腹部，不知是不是真的

Answer 3

想要减肥一定是要建立在不伤害身体，没有副作用的基础上的，所以建议你不要使用药物减肥，也不要节食，这样会对身体造成伤害，可以去做吸脂，这个方法见效快，还没有副作用，还不反弹！ ————东方整形解答

Answer 4

当然可以啦。尤其是肚皮舞对腰腹部的赘肉很有效果呢，爵士舞也不错，节奏感强，跳完一支舞也会出不少汗呀。生命在于运动，要想健康，想苗条，那当然要多运动，跳舞不仅还可以减肥，对于提升个人气质，塑体型也有不错的效果的。看看悦舞里HAPPY的会员就知道跳舞都有哪些好处了。

Answer 5

早上空腹喝一大杯水，每天晚上做四十个以上仰卧起坐，一周就会有效果，不过一定要坚持。