Question

那个，请问你是怎么减肥成功的啊？

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 2

自然瘦下来的。。。没办法，不过我不吃零食，这也算是减肥成功的关键之一吧。

Answer 3

我是吃减肥药的，这种方法也是无奈之举，每个人适合的方法不同，不过我是真的瘦下来了，真心希望那个帮到你，如果感兴趣可以追问我

追问

那个，你吃的是什么减肥药啊，副作用很大吗

Answer 4

正常饮食，多运动，晚饭后不再吃东西，拒绝零食

Answer 5

多喝水。运动 清淡食物

Answer 6

控制食量，多运动。