Question

为什么我很难入睡 一睡着就很难醒 睡的很深 这是什么原因 怎么解决？？？？？？？

Answer 1

这可能和你不正常的作息有关，这是熬夜或者经常半夜才睡导致的，搞的大脑已经不能确定你是否需要休息了，我以前也是这种情况，是需要一段时间才能够恢复，你可以先把睡觉时间调节到你理想的睡眠时间，想办法让自己能在那个点睡下，比如大量的运动，总之让自己很疲惫很想睡觉就对了。并且要睡着，前些天可能会很难保持，一个多星期差不多就可以做到了。