Question

单杠上杠动作谁知道要领

就是看他们体操运动员，上杠时双腿向前上摆，然后荡回来用手直接就支上去，我就支不上去，有什么要领吗？或者说说那个上杠动作的名字，我自己搜，谢谢啦

Answer 1

亲，那个动作叫后浪上杠！是单杠体操运动员最基本的动作，也是部队单杠器械七练习上杠动作，需要基础，每天俯卧撑一百，仰卧起一百，一个星期后上杠练习。练习冲天浪，待后浪感觉到位后，双臂压杠即可。