不吃晚饭一个星期能瘦多少？再加上跑步半个小时
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吃晚饭后半小时，跑步，一个月可以瘦5到八斤，晚饭不吃再跑步半小时，估计一个星期会胖五六斤，因为饿了，第二天或者晚上吃夜宵反而吃的更多
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我觉得，你如果想锻炼身体，就不要不吃晚饭，应该多骑自行车，多跑步，把自行车挂档挂到最重，天天骑上五公里左右，有多快骑多快，这样你不仅瘦下来了，体能也会好很多！
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我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食
坚持了两个月这样差不多瘦了15斤
这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要
坚持了两个月这样差不多瘦了15斤
这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要
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