Question

体内湿气重怎么去除啊？

Answer 1

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

Answer 2

Answer 3

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻舒服甚至出现肠胃炎现象何才能体内湿气祛除让人远离疾病呢 、拔罐疗法 拔罐疗法传统医常用种治疗疾病方法种疗法逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热具有调整人体阴阳平衡解除疲劳、增强体质功能从而达扶正祛邪治愈疾病目而且拔罐相对操作方便适合家自我养护身体祛除湿气 二、多运动 体内湿气重人大多数都饮食油腻、缺乏运动人些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而愿活动越爱运动体内淤积湿气越多久而久之必会导致湿气攻入脾脏引发系列病症 运动缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环增加水分代谢 三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克灯芯花、川萆薢各10克赤茯苓15克 【制作】川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗去渣取汁加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 【用法】温热服食 【疗效】清热祛湿适用于因暑热而引起小便利胃滞适腹胀脘闷等症 【注意事项】大便干结者宜用 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 【制作】鲜土茯苓洗净切片状;猪[月展]肉洗净整块必刀切与生姜起放进瓦煲内加入清水3000毫升(约12碗水量)武火煲沸改文火煲约2半小时调入适量食盐和生油便 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 四、避环境潮湿 日常生活好减少暴露潮湿环境尤其对湿气敏感人更应留心下列事项: 1、要直接睡地板空气水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛好睡与地板有定距离床上 2、潮湿下雨天减少外出 3、要穿潮湿未干衣服 4、水分摄取要适量 5、避开生冷、甜腻食物别喝酒 外部环境仅仅诱因体内环境太湿才主因医认脾胃主湿所湿气此重环境别吃伤脾胃食物比凉拌食品冷饮喜欢吃甜食人也得禁禁口因甜腻化湿另外酒助湿邪酒精少碰好 6、多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜我们家用普通几种调味料们我们菜肴增加味道同时还有着替代药用价值春天里万物生发本身应该多吃些葱、姜、蒜而针对体内湿气我们还尝试家里煮碗热辣辣姜汤用姜汤绝妙效用体内湿气逼散出来待全身发过汗病症会有所缓解办法同样适用于淋雨预防感冒

Answer 4

Answer 5

这种天气，开窗通风就行了。
如果夏天，用空调的除湿功能。