Question

治疗失眠最简单的方法有哪些呢？？帮帮忙

Answer 1

睡觉之前做大量的体力运动，列如徒步行走，跳绳等。回来累了就睡着了。调整一段时间就容易入睡了！

Answer 2

没有最简单的方法，要想治疗失眠的话，就首先要分清你到到底属于那种失眠，有情境性的失眠，也有心理性的失眠，也有心理疾病引发的失眠等等！详情金水精神科，希望对你有帮助！

Answer 3

那就晚上出去跑步吧，5千米左右，回来洗一个澡，然后倒头就睡，既锻炼了身体，又会让你很快进入睡眠。

Answer 4

散步、放松、静心，睡前喝一杯牛奶。

Answer 5

一楼二楼的别害人了，你们根本就不懂什么叫失眠。那些方法只对平时不失眠，偶尔失眠的人有一定效，而且不是全部都行。