Question

因为跑步小腿长肌肉怎么办，还要继续跑么

Answer 1

适量的跑，时间不要太长，大约半小时吧。
你跑步之前拉伸一下腿部 ，比如压腿之类的。
跑步之后按摩一下腿部。可以有效的防止肌肉。
你也可以每天练习瑜伽。这个是塑造体形的呢
跑完步腿感觉痒原因好多·有时候是好久没有运动了··突然跑步·跑出脚出汗·就会有点很痒的感觉·
因为跑完步运动使得血液循环加快毛细血管扩张导致的，没什么，很正常。