Question

我总是喜欢把事情往坏的方面想，请问是抑郁症吗

Answer 1

这不是抑郁症，一般这是因为个人的性格造成的。
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

Answer 2

我不是医生，无法给出确切的诊断。但如果你经常将事情往消极的方面想，可能表明你存在一种负向思维的倾向，而不一定是抑郁症。抑郁症是一种临床诊断，通常需要专业医生的评估和诊断。

如果你感到自己的负向思维影响了你的日常生活和情绪健康，建议你寻求专业帮助。心理学家或精神健康专家可以帮助你更好地理解你的思维模式，并提供适当的建议和治疗。

此外，你可以尝试一些自我帮助的方法来改变负向思维的习惯，例如：

• 意识到负向思维模式：开始观察自己的思维方式，注意是否倾向于消极和负面的想法。

• 挑战负向思维：一旦意识到自己的负向思维，尝试问自己是否有其他更积极的解释或观点。寻找证据来支持积极的想法。

• 寻求支持和积极影响：和身边的亲朋好友交流，分享你的感受，并寻求他们的支持和鼓励。和积极乐观的人相处，可以有助于改变你的思维模式。

• 培养积极的生活习惯：关注自己的身体健康，保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。这些习惯可以对心理健康产生积极的影响。

如果你觉得自己的情绪问题严重或持续存在，建议你咨询专业的医生或心理健康专家，以获取更准确的诊断和适当的治疗建议。